Những thực phẩm khiến bệnh thoát vị đĩa đệm nặng hơn

Ai cũng biết rằng có một số loại thực phẩm chứa vitamin hay các khoáng chất tự nhiên điều tốt cho cột sống của chúng ta. Nhưng cũng có những loại thực có thể khiến cho căn bệnh thoát vị đĩa đệm lưng của bạn càng ngày càng nghiêm trọng hơn.

Những thực phẩm nên tránh thoát vị đĩa đệm

Những thực phẩm nên tránh thoát vị đĩa đệm

Để có thể giảm đau và  bạn cần phải thay đổi chế độ ăn uống hằng để có thể giúp cơ bắp được chắc khỏe xương cũng như tránh một số thực phẩm tăng viêm và lựa chọn những thực phẩm giúp giảm sự khó chịu

Thoát vị đĩa đệm nên tránh những thực phẩm này

Những thực phẩm từ thịt

Để giảm đau do thoát vị đĩa đệm L4 L5 gây ra, bạn nên ăn ít chất béo bão hòa hơn và bạn nên ăn ít thịt đỏ để tránh quá nhiều axit arachidonic, đây là những thủ phạm gây viêm nhiễm

Thay vào đó, thêm nhiều dầu cá như cá trích, cá thu, cá mòi và cá hồi, có tác dụng tích cực chống viêm. Bạn có thể uống bổ sung dầu cá nếu bạn không ăn cá thường xuyên. Chọn thức ăn có ít chất béo hoặc không có chất béo trong các sản phẩm từ sữa, thịt nạc và thịt lợn và thịt gà.

Thực phẩm chế biến sẵn

Nếu bạn đang bị thoát vị đĩa đệm lưng hãy loại bỏ các thực phẩm chế biến. Những thực phẩm chế biến này thường sử dụng các chất dinh dưỡng có giá trị như magiê trong quá trình trao đổi chất.

Thay vào đó, ăn nhiều những chất giàu magie rau lá xanh, yến mạch, trái cây sấy khô như quả sung, bí ngô, củ cải, khoai lang, hạt hướng dương và hạt vừng, đậu như đậu và cá mòi. Việc tăng cường magie sẽ giúp cơ bắp được thư giãn

Đồ ăn ngọt

Thật khó để cưỡng lại  nếu như bạn thích ăn đồ ngọt. Nhưng một số nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng đường có thể làm tăng chứng viêm, vì vậy nó làm tăng đau, đặc biệt đối với những người bị thoát vị đĩa đệm thắt lưng. Ngoài ra, ăn nhiều thực phẩm đường gây tăng cân, gây áp lực lên cột sống của bạn.

Thay vào đó, ăn nhiều hoa quả tươi. Vì nó có thể đáp ứng đồ ăn ngọt của bạn bằng cách cung cấp đường tự nhiên với trái cây tươi, chẳng hạn như dứa, đu đủ, xoài, ổi.

Không sử dụng các chất kích thích

Hãy dừng uống rượu bia và cà phê bởi vì những chất này sẽ làm cho tình trạng viêm nhiễm sẽ trở nên nặng hơn vì những chất này dễ hoàn tan vitamin B và C nhanh hơn

Thay vào đó, hãy uống thật nhiều nước. Bởi vì mất nước thường là nguyên nhân gây thoát vị thắt lưng L4 L5, điều quan trọng là uống đủ nước. Ngoài ra bạn có thể dùng một thìa giấm  táo với một thìa mật ong trộn với một ly nước ấm mỗi sáng có thể giúp giảm mức axit và tốt cho tiêu hóa.

Ngoài những cách phòng chống trên bạn có thể tham thảo một số bài thuốc trị thoát vị đĩa đệm tại đây

Leave a Reply

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *